Солнце — наш друг или враг? Как защитить свою кожу

Ультрафиолетовое излучение способно вызвать ожоги, преждевременное старение и развитие рака. В этом материале редакция EduSMIрасскажет,как защитить себя от нежелательных проблем. 

Солнце — это источник жизни на Земле, оно даёт нам тепло и свет, необходимые для существования. Пока наслаждаешься яркими лучами, не забывай о его негативном влиянии на здоровье. 

Есть много методов защиты кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Один из наиболее простых и эффективных — использование специального крема. Такие крема должны иметь SPF. 

Что такое SPF?

SPF — Sun Protection Factor («солнцезащитный фактор»). Это показатель, который указывает на степень защиты от ультрафиолетовых лучей. Чем выше SPF, тем больше эффективности. Что делают эти средства? Они предотвращают фотостарение (изменение кожи и сосудов под действием солнечных лучей) и снижают риск других заболеваний, вызываемых чрезмерным нахождением под прямыми солнечными лучами.

Какие факторы следует учитывать при выборе SPF крема?

― При выборе SPF крема учитывается два фактора. Первый — сезон, лето или зима. Второй зависит от того, где ты находишься— в городе или на курорте. И третий фактор обуславливается фототипом кожи. 

Как часто нужно наносить SPF крем, и как долго он действует?

― Цифра SPF означает время. Например, если ты используешь SPF 30, то умножаешь число на 10 и получаешь 300 минут защищённого времени. Значит через 5 часов, ты обязан нанести крем повторно. 

Какие ошибки часто допускают люди при нанесении SPF-крема?

― Одна из наиболее частых ошибок — это когда ты идёшь купаться в бассейн или принимаешь душ, и забываешь снова защитить кожу с помощью крема. Существуют водостойкие средства, но желательно нанести SPF ещё раз. 

Как правильно ухаживать за кожей после загара?

― Есть два типа ухода: за сгоревшей кожей и просто после загара. В первом случае — это лечебное восстановление с применением пантенола или обезболивающих лекарств. Такое может произойти из-за недостаточного слоя защиты на коже. Во втором случае можно обойтись нанесением увлажняющих средств, например, крема или молочка для тела.  Но не стоит забывать, что даже с SPF при интенсивном солнце ты также можешь получить ожог. Рекомендуется пользоваться кремом каждые два часа.  

Какие советы вы можете дать людям, которые хотят получить красивый загар без вреда для кожи?

 ― Лучший совет — это постепенность. Нельзя загорать часами, безопасное проведение на солнце без SPF составляет 30–35 минут, если ты хочешь хороший, красивый загар без вреда для своей кожи. 

 Источник: freepik

Необходимо помнить, что даже при облачной погоде ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака и воздействуют на твою кожу. Поэтому важно соблюдать рекомендации постоянно.Кроме SPF-крема можно использовать защитную одежду. Например, головные уборы и солнечные очки.

Солнце не только источник радости и энергии, но и потенциальный враг для твоей кожи.  Однако, соблюдая простые правила, ты сможешь сохранить своё здоровье и наслаждаться солнечными днями без вреда для неё.