Поднимаем килограммы успеха: почему стоит заняться пауэрлифтингом?
Пауэрлифтинг — форма тренировок для развития силы, упорства и общего физического состояния. Если ты избегаешь этот вид спорта из-за интенсивности и трудоёмкости, то упускаешь возможность улучшить психическое здоровье и выносливость до максимума. Редакция EduSMI расскажет тебе об этом спорте, плюсах занятий, познакомит с организатором соревнований по троеборью, узнает мнения начинающих и опытных пауэрлифтеров.
Что такое пауэрлифтинг?
Пауэрлифтинг (троеборье) — силовой вид спорта, который включает в себя три упражнения: подъём штанги в приседе, жим лёжа и становую тягу. Спорт делится на два вида: безэкипировочный и экипировочный.
Поднять максимально тяжёлый вес — главная цель пауэрлифтера. Человек преодолевает страхи, сомнения и устанавливает собственные и мировые рекорды. Тренироваться могут люди уже с 12 лет, а верхнее возрастное ограничение в 82.
Можно ли разбогатеть если заниматься спортом?
Разбираемся вместе с действующим чемпионом Европы и мира по пауэрлифтингу, мастером спорта международного класса по кикбоксингу, мастером спорта по жиму лежа, старшим преподавателем кафедры уголовно-правовых дисциплин и капитаном команды «GoodLift-Реутов».
«Занятия троеборьем мотивируют и дисциплинируют молодежь, потому что на тренировке человек выкладывается физически, а в работе умственно. Когда ко мне приходят ребята, я говорю им свою позицию: «у тебя в жизни будет всё получаться пока ты занимаешься спортом, как только ты бросишь спорт жизнь тоже начнет рушиться». Они сами это замечают, например, ты не успеваешь в учёбе, много проблем, а тренировки помогают расставить приоритеты, разложить всё по полочкам. Если со мной начинают заниматься ребята, которые уже работают, я говорю: «ты ко мне пришёл — будешь зарабатывать больше, чем сейчас». Через год-два всё сбывается, это круто!»
Как пауэрлифтинг влияет на здоровье человека?
«Пауэрлифтинг — это ежедневная борьба самим с собой. Если ты пришёл на тренировку, значит уже совершил подвиг для своего организма и здоровья» — комментирует Сергей Саливон
Преимущества занятий троеборьем для здоровья
- Увеличение силы
- Развитие выносливости, мышечной массы
- Улучшение общей физической формы, гормонального баланса
- Повышение скорости обмена веществ и исправление работы сердечно-сосудистой системы
- Снижение уровня стресса и улучшение психического состояния
- Улучшение качества сна
- Повышение уверенности в себе и энергии на протяжении дня.
Интервью с вице-президентом федерации Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга по Центральному федеральному округу
2 декабря состоялся финал Кубка Мира «Звёздные войны-2. Битва джедаев». Он проходил он под эгидой международной Федерации НАП. На соревнованиях, которые прошли в Раменском, участвовали 17 команд из шести стран мира. Мероприятие посетил Андрей Маланичев, российский пауэрлифтер, тяжеловес-рекордсмен. Неоднократный чемпион России, Европы, Мира в федерациях IPF, ФПР, GPA, IPL, WRP, победитель многих международных турниров, пятикратный обладатель Кубка Титанов и обладатель свыше 30 рекордов России, Европы и Мира, заслуженный мастер спорта России и выпускник МГПУ ИЕСТ.
Вместе со Светланой Полетаевой, вице-президентом федерации НАП по Центральному федеральному округу и организатором турниров Кубка Мира «Звездные войны» поговорим о том, почему стоит попробовать себя в этом нестандартном виде спорта.
— Вы сами занимаетесь или занимались пауэрлифтингом?
— Да, конечно. Я действующая спортсменка, Элита НАП по армлифтингу, мастер спорта международного класса по жиму штанги лёжа в военном жиме.
— Во сколько лет вы начали заниматься троеборьем?
— Я начала заниматься восемь или десять лет назад. Выходит, мне было 35-37 лет.
— Почему вас заинтересовал именно этот вид спорта?
— У меня муж профессиональный спортсмен, и я всегда с ним ездила на соревнования, была спонсором, а потом решила тоже себя попробовать в пауэрлифтинге. Всё хорошо получалось, достигла больших высот!
— Как к вам пришла идея начать организовывать соревнования по троеборью?
— Я сначала даже не соглашалась брать на себя организацию соревнований в федерации НАП, так как это очень большие затраты и отнимает много времени. Однако, когда я смотрела новую серию фильма «Звездные войны» мне пришла идея, что нужно проводить турниры в этом стиле – это интересно и будет на слуху. Части кинокартины соответствуют количеству проводимых соревнований в год.
— Сегодня в соревнованиях участвуют люди практически всех возрастов: с 13 до 75 лет. Как вы думаете будет ли троеборье интересно студентам?
— Мы очень много делаем скидок чтобы ребята могли к нам приезжать, старается популизировать этот вид спорта. Пауэрлифтинг не так известен, как дзюдо или футбол, нет больших зарплат и регалий. Молодёжи будет интересен этот спорт с точки зрения преодоления себя. У вас всё впереди: первый, второй, третий разряд, КМС, потом мастер спорта. Здесь важен драйв, когда ты зарабатываешь новые дипломы и медали.
— Какое бы вы дали наставление или совет молодёжи, которая только хочет начать заниматься пауэрлифтингом?
— Сделайте первый шаг, приходите в зал, начинайте тренировки, приезжайте на соревнования. Боритесь, становитесь лучшими из лучших, приятно почувствовать себя выше своих однокашников не только в учёбе.
Всё ещё боишься, что не хватит времени из-за учёбы и работы? Автор редакции пообщался с двумя начинающими спортсменками в пауэрлифтинге.
«Я занимаюсь пауэрлифтингом два месяца, сейчас учусь на зоотехника. Спорт и учёбу стараюсь совмещать, но больше предпочтение, наверное, отдаю учёбе. Надо получить диплом, чтобы начать работать по профессии, а спорт помогает мне укрепить здоровье, психологически разгрузиться перед зачётами», — Дарья Хохлова, студентка Московской сельскохозяйственной академии имени К. А. Тимирязева, выполнила первый юношеский разряд и установила региональный рекорд по Московской области среди девушек в становой тяге без экипировки в своей весовой категории, заняла первое место в финале Кубка Мира «Звёздные войны-2. Битва джедаев» «Любители. Становая тяга. Без экипировки»
«Пауэрлифтингом занимаюсь два месяца, а в общем спортом с детства, с четырёх лет. Учусь на юридическом факультете на 3 курсе и ещё работаю. Предпочтение отдаю и тренировкам, и учёбе, всё получается совмещать. «Если сильно захотеть можно в космос улететь» ― всегда придерживаюсь этого плавила. Нужно к чему-то стремиться и идти уже сейчас, в этом возрасте, потому что потом это будет сделать сложнее, другие заботы» ― Снежана Петровская, студентка Московского университета имени А. С. Грибоедова, выполнила третий взрослый разряд и заняла первое место среди юниоров в своей весовой категории на соревновании «Звёздные войны-2. Битва джедаев»
Хочешь стать успешным, достичь максимальной силы и выносливости? Занимайся спортом и не бойся пауэрлифтинга. С его помощью ты сможешь преодолеть себя и достичь новых высот в жизни!
