Управление собственной жизнью: лайф-менеджмент
Чувствовал себя порой так, будто плывёшь по течению, время бежит со скоростью света, а ты только и успеваешь удивляться молниеносной смене времён года? Тогда стоит ознакомиться с понятием, которое совсем недавно появилось в речи человека ― лайф-менеджмент. Что это и почему его необходимо внедрить в свою жизнь?
Источник: 2-Kartinki.Ru
Мы живём в сложном постоянно изменяющемся и развивающемся мире, где есть множество возможностей для достижения самых безумных целей. Сделать это можно только при одном условии ― умении быть самоорганизованным человеком. В этом поможет лайф-менеджмент ― способность управлять собственной жизнью за счёт формирования здоровых привычек, применения навыка постановки правильных целей, умения делегировать задачи и многого другого.
Термин возник не так давно ― в 2003 году во время конференции по тайм-менеджменту ― технологиям оптимизации временных затрат.
Обсудим несколько известных и доступных каждому человеку методов, которые помогут почувствовать добавление 25 часа в сутках, а также прибавят яркости жизни.
Формирование полезных привычек
Каждодневные маленькие ритуалы являются основой успеха, так как именно они способствуют эффективному выполнению всех поставленных задач. Привычка формируется от 21 до 49 дней. Чтобы её сформировать заведи трекер. В нём пропишите, что это за привычка, в какое время дня, где и каким образом она будет выполняться. Не забудь про микронаграду, поощряющую соблюдение трекера!
Источник: Pinterest
Матрица Эйзенхаура
Выпиши на листок все задачи. После распредели их в таблицу (пример смотри ниже) по принципу:
- Важно и срочно
- Важно, но несрочно
- Неважно, но срочно
- Неважно и несрочно
Авторское изображение
Таким образом, ты поймёшь, что необходимо сделать сразу, а что можно отложить на попозже, соответственно, уложишься во все дедлайны.
Задачи, на выполнение которых требуется до 3 минут, не заноси в таблицу, их лучше сделать в этот же момент.
Постановка целей по SMART
Всё, чего ты хочешь добиться, лучше выписывать по технологии SMART. То есть цели должны быть:
- конкретны;
- измеримы;
- достижимы;
- актуальны;
- ограничены во времени.
Не «я хочу выиграть Олимпийские игры, хотя ты даже не занимаешься спортом на профессиональном уровне, а «я получу III взрослый разряд по бегу на дистанции 100 метров к 15 мая 2023 года», потому что уже занимаюсь лёгкой атлетикой какое-то время.
Источник: rt.ru
Дай себе испытательный срок, в течение которого будешь выполнять и соблюдать всё вышеперечисленное. Ты не успеешь заметить, как быстро изменятся твои будни. Мы верим в тебя и желаем стать полноправным хозяином собственной жизни!
