Путь к идеальным волосам: здоровье и уход от корней до кончиков
Что бы люди ни говорили про внутренние качества, всё равно встречают «по одёжке». Красивые, ухоженные волосы ― главная составляющая привлекательности каждой девушки. Неровности кожи можно замаскировать, лишний вес спрятать правильно подобранным образом, а здоровье твоих волос гораздо сложнее скрыть.
Внешний вид — это своего рода визитная карточка. Достичь идеального состояния волос не так просто, ведь это требует комплексного подхода и заботы от корней до кончиков. В этом материале подробно во всём разберёмся и мнением профессионала.
Качество волос = качество здоровья
Безусловно, твой облик зависит от правильного питания, и речь не только про причёску. Этот фактор имеет важное значение для поддержания здоровья. При наличии всех необходимых питательных веществ в организме волосы становятся крепче и приобретают более блестящий вид.
Например, белок играет важную роль в росте. Его ты можешь найти в мясе, рыбе, яйцах, бобовых и орехах. Ещё одним важным компонентом является биотин. Он также поможет тебе сохранить длину волос и предотвратит их выпадение. Наиболее богаты биотином печень и почки крупных животных, дрожжи, бобовые (соя, арахис), цветная капуста, орехи, варёные яйца, шпинат, свёкла.
Пагубно на твои волосы может влиять стресс, заболевания и даже внешние факторы (ветер, солнце и холод).
― Какие основные факторы влияют на здоровье волос и их общее состояние?
― Основной фактор — внешнее воздействие от наших же рук. Расчёсывание волос неправильно подобранной расчёской, неправильное мытьё головы, тугие резинки или хвост на одном и том же месте. А затем уже идут воздействия на структуру волоса от окрашиваний, химических завивок, кератинового выпрямления или даже укладки на стайлер.
― Какие профилактические меры можно принять для предотвращения ломкости и секущихся кончиков?
― Для начала следует выбрать правильную расчёску, она должна быть мягкой. Использовать перед укладкой термозащитные средства, выбирать шампунь, исходя из типа кожи, а маску и кондиционер, исходя из состояния волос по длине. Не делать тугие хвосты, менять его место расположения, так как там они перетираются и обламываются. Также советую не использовать масла. В их составе содержится силикон, который из-за чрезмерного использования способствует обламыванию волос.
― На какие признаки следует обратить внимание, чтобы понять, что волосам требуется дополнительный уход или консультация специалиста?
― В первую очередь, тебя резко перестало устраивать качество волос. Или средства, которыми ты пользовалась для увлажнения и питания — больше не помогают.
― Как определить свой тип волос?
― Я советую определять не только тип волос, но и тип кожи головы. Он часто сходит с кожей на лице. Если у тебя пачкается голова каждый день — жирный тип кожи, через день или два — нормальный. 4 дня и более — сухой. Важно не пользоваться очищающим шампунем каждый день. Часто его советуют тем, у кого жирный тип головы, а потом возникают проблемы, после которых следует обратиться к трихологу ― рассказала Мария Рыбкина редакции EduSMI.
Что такое трихология?
Это наука, которая изучает структуру волос и кожи головы, а также занимается разработкой методов и средств для улучшения их состояния.
К специалистам в этой области стоит обращаться, если у тебя есть явные проблемы с волосами или кожей головы, которые не удаётся устранить домашним лечением. К таким сложностям можно отнести: постоянное выпадение, кожные заболевания (зуд, псориаз), изменение цвета или структуры. Врач проведёт осмотр и предложит индивидуальный план лечения, который может включать лекарства, процедуры или изменение образа жизни.
Выпадение волос
источник: freepik
Если ты заметил, что твои волосы начали выпадать, не стоит сразу паниковать, это может быть вполне естественно. В соответствии с медицинскими данными, человек теряет от 50 до 100 волос в день. Этот процесс является нормальным. Количество у разных людей зависит от таких факторов, как возраст, пол, гормональный фон, питание, стресс и другие внешние и внутренние воздействия.
Не забывай, что регулярное посещение парикмахера тоже поможет тебе следить за состоянием волос. Мастер оценит состояние волос и даст рекомендации по уходу за ними.
Красивые и здоровые волосы не только придают ощущение комфорта и уверенности в себе, но и помогают создать образ. Важно помнить, что забота о своей внешности начинается с заботы о здоровье!
