Путь к идеальным волосам: здоровье и уход от корней до кончиков

Что бы люди ни говорили про внутренние качества, всё равно встречают «по одёжке». Красивые, ухоженные волосы  главная составляющая привлекательности каждой девушки. Неровности кожи можно замаскировать, лишний вес спрятать правильно подобранным образом, а здоровье твоих волос гораздо сложнее скрыть.

Внешний вид — это своего рода визитная карточка. Достичь идеального состояния волос не так просто, ведь это требует комплексного подхода и заботы от корней до кончиков. В этом материале подробно во всём разберёмся и мнением профессионала. 

Качество волос = качество здоровья

Безусловно, твой облик зависит от правильного питания, и речь не только про причёску.  Этот фактор имеет важное значение для поддержания здоровья. При наличии всех необходимых питательных веществ в организме волосы становятся крепче и приобретают более блестящий вид.

Например, белок играет важную роль в росте. Его ты можешь найти в мясе, рыбе, яйцах, бобовых и орехах. Ещё одним важным компонентом является биотин. Он также поможет тебе сохранить длину волос и предотвратит их выпадение. Наиболее богаты биотином печень и почки крупных животных, дрожжи, бобовые (соя, арахис), цветная капуста, орехи, варёные яйца, шпинат, свёкла.

Пагубно на твои волосы может влиять стресс, заболевания и даже внешние факторы (ветер, солнце и холод). 

― Какие основные факторы влияют на здоровье волос и их общее состояние?

― Основной фактор — внешнее воздействие от наших же рук. Расчёсывание волос неправильно подобранной расчёской, неправильное мытьё головы, тугие резинки или хвост на одном и том же месте. А затем уже идут воздействия на структуру волоса от окрашиваний, химических завивок, кератинового выпрямления или даже укладки на стайлер. 

― Какие профилактические меры можно принять для предотвращения ломкости и секущихся кончиков?

― Для начала следует выбрать правильную расчёску, она должна быть мягкой.  Использовать перед укладкой термозащитные средства, выбирать шампунь, исходя из типа кожи, а маску и кондиционер, исходя из состояния волос по длине. Не делать тугие хвосты, менять его место расположения, так как там они перетираются и обламываются. Также советую не использовать масла. В их составе содержится силикон, который из-за чрезмерного использования способствует обламыванию волос.

― На какие признаки следует обратить внимание, чтобы понять, что волосам требуется дополнительный уход или консультация специалиста?

― В первую очередь, тебя резко перестало устраивать качество волос. Или средства, которыми ты пользовалась для увлажнения и питания  больше не помогают. 

― Как определить свой тип волос?

― Я советую определять не только тип волос, но и тип кожи головы. Он часто сходит с кожей на лице. Если у тебя пачкается голова каждый день  жирный тип кожи, через день или два — нормальный. 4 дня и более — сухой. Важно не пользоваться очищающим шампунем каждый день. Часто его советуют тем, у кого жирный тип головы, а потом возникают проблемы, после которых следует обратиться к трихологу ― рассказала Мария Рыбкина редакции EduSMI

Что такое трихология?

Это наука, которая изучает структуру волос и кожи головы, а также занимается разработкой методов и средств для улучшения их состояния. 

К специалистам в этой области стоит обращаться, если у тебя есть явные проблемы с волосами или кожей головы, которые не удаётся устранить домашним лечением. К таким сложностям можно отнести: постоянное выпадение, кожные заболевания (зуд, псориаз), изменение цвета или структуры. Врач проведёт осмотр и предложит индивидуальный план лечения, который может включать лекарства, процедуры или изменение образа жизни.

Выпадение волос

источник: freepik

Если ты заметил, что твои волосы начали выпадать, не стоит сразу паниковать, это может быть вполне естественно. В соответствии с медицинскими данными, человек теряет от 50 до 100 волос в день. Этот процесс является нормальным. Количество у разных людей зависит от таких факторов, как возраст, пол, гормональный фон, питание, стресс и другие внешние и внутренние воздействия.

Не забывай, что регулярное посещение парикмахера тоже поможет тебе следить за состоянием волос. Мастер оценит состояние волос и даст рекомендации по уходу за ними.

Красивые и здоровые волосы не только придают ощущение комфорта и уверенности в себе, но и помогают создать образ. Важно помнить, что забота о своей внешности начинается с заботы о здоровье!