Почему отдых — ключ к психологическому и физиологическому благополучию?
Отдых сказывается на самочувствии каждого человека. В современном мире, когда жизнь бежит с необыкновенной скоростью, люди часто забывают о его важности. О том, почему важно давать себе время для восстановления сил и здоровья, какие существуют принципы организации качественного досуга и куда сходить на выходных расскажем в нашей статье.
Отдых, как неотъемлемая потребность нашего организма, играет ключевую роль в поддержании твоего физического и эмоционального благополучия. В это время организм восстанавливает свои ресурсы, расслабляется и готовится к новым вызовам. Пренебрегая этой потребностью, ты рискуешь ухудшить своё здоровье и снизить эффективность в работе и учёбе.
Разбираемся, почему важно давать себе передохнуть, и как это сказывается на твоём психологическом и физиологическим здоровье.
Психологическое благополучие
- Повышение продуктивности
Регулярные периоды отдыха обеспечивают студентам возможность не только поддерживать высокую продуктивность, но и улучшать качество выполняемых заданий. Чтобы успевать и учиться, и отдыхать — планируйте время заранее.
- Повышение творческой активности
Смена обстановки и новые впечатления, полученные во время досуга, расширяют горизонты мышления и стимулируют креативность.
- Оптимизация сна
Полноценный отдых способствует восстановлению организма, что влияет на качество сна. И несомненно, именно от этого зависит твое психоэмоциональное состояние.
Физиологическое благополучие
- Снижение риска развития психосоматических заболеваний
Ежедневно человек сталкивается с напряжением, например: стресс на учебе или работе, проблемы в семье. Всё это повышает вероятность различных болезней. Во избежание такого регулярный отдых — необходимость.
- Улучшение физического здоровья
Регулярные периоды отдыха на свежем воздухе является неотъемлемой частью поддержания хорошего самочувствия, поэтому важно включать спокойствие в свой образ жизни.
- Восстановление энергии
Время отдыха твой организм обновляет энергетические запасы и нейтрализует физическую усталость, даря тебе ощущение бодрости.
Отдых приносит не только удовольствие, но и целый ряд психологических и физиологических преимуществ, поэтому не забывай уделять должное внимания своему досугу.
Если у тебя нет идей, куда отправиться для восстановления своих сил, предлагаем ознакомиться с небольшим списком мероприятий, которые будут проводиться в Москве в ближайшее время:
1. Шоу «Времена года» в Москвариуме
«Морская симфония» — это уникальное представление, сочетающее классическую музыку, современные технологии постановки шоу, огромные водные сцены и номера с участием морских животных. Стоимость билетов: 1000–5500 рублей.
2. «Чашка» — фестиваль кофе, чая и шоколада
На протяжении двух дней с 21 по 22 октября Event Hall станет эпицентром масштабного фестиваля «Чашка». На мероприятии зрители смогут окунуться в мир известных напитков и узнать всё о сладостях кондитерства. Приходи в субботу и воскресенье с 10:00 до 22:00. Вход свободный, но необходима регистрация.
20 октября Дизайн завод организовывает вечеринку для любителей всего волшебного и мистического. Она будет посвящена грядущему празднованию хэллоуина. Гостей ждут гарантированные подарки, мастер-классы, гадание, трансформационные игры и многое другое. Приходи в пятницу с 13:00 до 23:00. Вход свободный
Кинобранчи в Cosmic latte — формат развлекательного мероприятия, где собираются кинолюбители, которые слушают лекции о фильмах и обсуждают их с единомышленниками за чашкой ароматного кофе с пирожным. Дата мероприятия: 21 октября в 17:30. Вход свободный.
Источник: letsgophotos
