От «барьеров» к безграничному потенциалу. Как НЛП помогает достижению жизненных целей

В XXI веке многие люди сталкиваются с ограничивающими убеждениями, которые мешают достигать поставленных целей и реализовывать личный потенциал. «Барьеры» чаще всего формируются на основе прошлых переживаний и приводят к психологическим расстройствам и падению самооценки. Согласно исследованию Агентства стратегических инициатив (АСИ) за 2023 год, примерно 15 миллионов человек в России страдали от депрессии, что составляет около 10% населения страны.

Психология значительно продвинулась в понимании природы «барьеров». Существует способ, позволяющий выявлять, изменять и преобразовывать внутренние установки — это нейролингвистическое программирование (НЛП). Редакция EduSMI пообщалась с Юлией Волковой и Еленой Некрасовой, сертифицированными мастерами НЛП. Их опыт и уникальные знания в этой области могут помочь людям раскрыть себя с другой стороны и преодолеть преграды.

Что такое НЛП?

НЛП — метод, который помогает индивиду  самосовершенствоваться, осваивать навыки общения, изменять модели поведения и добиваться успеха в разных сферах. Техника была разработана в 1970-х годах учеными, опирающимися на знания психотерапевтов и гипнотизера Милтона Эриксона. Термин включает в себя три основных понятия: 

1. нейро – это механизм восприятия информации через сенсорные органы и нервную систему;
2. лингвистика – это применение вербальных и невербальных средств для коммуникации и когнитивной деятельности; 
3. программирование – это управление действиями и разработка стратегий, необходимых для успешного взаимодействия в обществе. 

Такое интегрированное использование методов дает возможность выявлять и преодолевать препятствия на пути к достижению успеха.

Преодоление внутренних кризисов с помощью НЛП

Согласно исследованию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), приблизительно половина населения планеты в течение жизни сталкивается с депрессией и тревожными расстройствами. Иногда бывает непросто самостоятельно преодолеть внутренние переживания, поэтому многие обращаются за поддержкой к психологам и психотерапевтам. Проблемы у всех разные, однако Юлия поделилась наиболее распространенными и актуальными случаями среди своих клиентов.

«Запросов, с которыми работают НЛП техники, огромное количество. Могу привести несколько примеров из практики: 

1. почему цели не достигаются и мечты не сбываются;
2. как найти внутренние ограничения и создать новое мышление; 
3. как перестать быть жертвой;
4. что такое «бессознательное» и как с ним договариваться;
5. как в современном мире справляться с потоком негативной информации и реагировать на «страшное».

Это только самые популярные среди моих клиентов, так их намного больше!», – сказала Юлия. Обращение к профессионалу и грамотно подобранный подход способны положительно сказаться на внутреннем состоянии человека. Важно помнить, что в процессе общения с психологом активируются как сознательные, так и бессознательные механизмы мозга. В момент разговора нужно четко формулировать запросы, чтобы в будущем не сожалеть о потраченном времени и средствах. Точная постановка цели –  правильный сигнал для подсознания.

Положительные стороны НЛП

Нейролингвистическое программирование представляет собой мощный инструмент для улучшения коммуникации с окружающим миром. Одним из ключевых преимуществ практики является её способность изменять мышление и поведение, позволяя людям осознанно управлять эмоциями и реакциями. Осваивая техники активного слушания и невербального общения, можно повысить уровень взаимопонимания между индивидами и группами людей. «НЛП помогает разрешить межличностные конфликты, в паре, между бизнес партнёрами, друзьями, родителями и детьми», – сказала Елена. 

Отрицательные стороны НЛП

Несмотря на положительные стороны нейролингвистического программирования, существуют и недостатки. Прежде всего, научная обоснованность практики вызывает сомнения у многих экспертов. Многие исследования не смогли подтвердить эффективность методов. Пациентов такой факт заставляет задуматься о серьезности терапии. Елена считает, что в разногласиях нет ничего плохого: «Специалисты, которые не признают НЛП есть и это тоже хорошо. Один из базовых принципов метода «различие равно красота». Эта фраза о том, в мире все люди разные. Кому-то нравится одно, кто-то предлагает совсем другое и всегда есть возможность выбора. Разве не прекрасно?» 

Отсутствие четких рамок и стандартов обучения является еще одной проблемой нейролингвистического программирования. Множество тренинговых программ различаются по качеству и содержанию, поэтому важно учитывать индивидуальные особенности клиента. «Невозможно создать систему одинаково работающую для всех. Что для одного человека является плюсом, для другого жирный минус», – прокомментировала Елена.

Манипуляция людьми – еще один вопрос, который заставляет задуматься пациентов, когда им предлагают НЛП техники. Елена не согласна с этим мнением и  говорит, что любой инструмент может быть использован для разных целей в зависимости от того, в чьих руках он находится: «НЛП методики могут использоваться манипуляторами для своих целей. Я же вижу в ней возможность самосовершенствоваться в коммуникациях с людьми». Многое зависит от специалиста и его целей. Легче достигать договоренностей через понимание и принятие различных мнений, поэтому к выбору профессионала нужно подойти тщательно. 

Секреты успешной коммуникации и реализации желаний

Как правильно сформулировать свои желания, чтобы они стали реальностью? Существует множество разных техник в НЛП, которые используются под запросы клиентов. Юлия и Елена поделились универсальными методиками с нашей редакцией, чтобы в преддверии Нового года каждый читатель попробовал сломать «барьеры» и улучшить навыки коммуникации.   

Методика ХСР (хорошо сформулированный результат) помогает реализовать желания. Юлия коротко рассказала о семи важных пунктах :  

1. окружить цель позитивом, фокусируясь на её осуществлении;
2. взять под контроль мысли и действия: стремится к желаемому;
3. четко формулировать цели;
4. установка сроков: цель должна быть актуальной и иметь временные границы;
5. нужно учитывать возможное сопротивление и давление со стороны;
6. необходимо определится с источниками мотивации и ресурсами для реализации цели;
7. начинать действовать. Нужно делать маленькие шаги для достижения цели, так как постоянство – ключевого успеху.

Елена рассказала о методике, которую использует для решения разногласий между людьми: «Решения межличностных конфликтов с помощью техники  «трёх позиций восприятия». Она включает в себя: изучение сути конфликта или сложившейся ситуации с позиции себя самого, других участников (можно считать оппонентов) и наблюдателя». 

Нейролингвистическое программирование представляет собой инструмент для преодоления внутренних барьеров и раскрытия личного потенциала. Несмотря на критику и спорные моменты, НЛП может стать ключом к изменению мышления, позволяя людям не только осознать свои ограничения, но и трансформировать их в возможности для роста.  Успех в личной и профессиональной жизни во многом зависит от восприятия человека и способа общения с окружающими. Важно помнить, что обращение к НЛП требует внимательного подхода и осознанного выбора специалиста. Каждый человек уникален, и лишь корректная работа с внутренними установками может привести к желаемым изменениям. НЛП – это не только техника, но и путь к самопознанию и внутреннему равновесию.