Не просто ракетка и шарик. Почему стоит обратить внимание на настольный теннис?

Каждый хотя бы раз играл в настольный теннис или, возможно, видел короткие видео, где люди с сумасшедшей скоростью отбивают мяч. Какую пользу он несёт и популярен ли? На вопросы ответит Заслуженный тренер России, Мастер спорта СССР Юлия Владимировна Кустова.

Настольный теннис – это олимпийский вид спорта, в котором используются небольшие ракетки, маленькие мячи и стол, разграниченный сеткой пополам. Чтобы выиграть очко, надо попасть на игровую поверхность на один раз больше соперника. Матчи проводятся в одиночных, парных и командных разрядах. Встречи играют из пяти или семи партий до 11 очков (однако если счёт становится 10-10, то побеждает тот, кто наберёт на два очка больше, например, 17-15 или 14-12). Каждому даётся по две подачи. 

Популярность и освещение в медиа

Настольный теннис входит в десятку самых популярных видов спорта. В 2022 году прошли крупные международные соревнования: Чемпионат мира ITTF в Чэнду, Чемпионат WTT (World Table Tennis) в Макао и Кубок WTT в Синьсян. По данным Всемирной федерации настольного тенниса (ITTF), турниры собрали онлайн-аудиторию 930 млн человек из 130 стран. В прошлом году под руководством Международной федерации было проведено 170 международных и национальных состязаний.

Медиаосвещение тенниса происходит должным образом как и на мировом, так и на российском уровнях. Федерации выкладывают результаты соревнований, анонсы, ссылки на трансляции, делятся топ-списками игроков. Профессионалы публикуют развлекательные и учебные видео, ведут блоги для любителей спорта. 

Кто сильнее всех?

Непобедимыми игроками считаются азиаты: китайцы, японцы и южнокорейцы. С 2005 года бессменными победителями Чемпионата мира становятся представители Поднебесной. За все Олимпиады мужчины завоевали золото 7 раз, а китаянки всегда были первыми. КНДР тоже сильна: на Играх в Париже северокорейцы заняли второе место в смешанном парном разряде. На ОИ в 2016 году домой они привезли два золота, три серебра и две бронзы.

Европейские игроки тоже не отстают от азиатских коллег и занимают призовые места наравне с ними. На Парижской Олимпиаде китаец Фань Чжэньдун стал чемпионом, следом расположились швед Трульс Морегард и француз Феликс Лебрун. За всё время проведения Игр только один европеец сумел завоевать олимпийское золото, и им стал швед Ян-Уве Вальднер. Знаменательное событие произошло в Барселоне в 1992 году. Его прозвали «Моцарт настольного тенниса» за невероятные тактические способности и прекрасное чувство мяча.

Юлия Кустова рассказала, почему азиатов так сложно обыграть: «Была один раз в Китае, два раза во Вьетнаме. Воочию видела, как происходят тренировки не национальной сборной, а хорошей спортшколы. Этого достаточно, чтобы понять, сколько времени посвящают теннисисты своему делу. Существует определённая специфика, что до совершеннолетия профессиональные игроки востребованы. Дальше спортсмены неинтересны в связи с большим количеством жителей. Это единственный способ выбиться в люди.

Через труд, труд и только труд. Уровень подготовки отдаётся на воспитание роботов. Единицы выскакивают, остальные получают профессии и работают в других областях. Люди тренируются по 8 часов каждый день. Они живут в специализированных спортивных центрах со школьным обучением».

СССР и настольный теннис

Советская школа тоже была сильна. Государство старалось продвигать теннис. В 1951 году вышел приказ Всесоюзного комитета по физической культуре и спорту о массовом развитии настольного тенниса. В августе следующего года прошли первые всесоюзные юношеские лично-командные соревнования в Харькове. В 1954-м Всесоюзная секция вступила в члены Международной федерации. Представители СССР начали участвовать в межнациональных турнирах.

Что касается заслуг советских игроков, то в 1969 году на Чемпионате мира в Мюнхене Зоя Руднова и Светлана Фёдорова-Гринберг привезли первые для страны золотые медали, выиграв в командном зачёте и женской паре. Рудновой в 1963 году разрешили сыграть в соревновании сильнейших мастеров СССР среди мужчин, и она выиграла его. В 1970-м Зоя стала абсолютной чемпионкой Европы, завоевав четыре золота. Такой результат повторила Валентина Попова в 1984 году. На Чемпионате мира-1975 в Калькутте дуэт Станислава Гомозкова и Татьяны Фердман-Кутергиной принёс золото стране.

Победы России

Российские игроки не отстают от советских. В 1994 году женская сборная команда в составе Ирины Палиной, Елены Тиминой и Галины Мельник завоевала золотые медали на командном Кубке мира во Франции. Относительно недавно, в 2020 году, Максим Гребнев и Лев Кацман выиграли Чемпионат Европы. Спустя год Кирилл Скачков, Александр Шибаев, Владимир Сидоренко, Лев Кацман и Максим Гребнев забрали серебро Чемпионата Европы по настольному теннису среди команд, уступив Германии.

Почему футбол популярнее тенниса?

Настольный теннис хоть и считается одним из самых доступных видов спорта, однако не так широко распространён, как футбол. Юлия пояснила причину: «Наш спорт проигрывает в популяризации из-за высокой конкуренции в направлениях, связанных с футболом. Настольный Теннис исторически позже появился в СССР. Он всегда был народным видом спорта: столы стояли в детских лагерях, домах отдыхах, дачах, дворах. По телевизору редкая трансляция тенниса проигрывает частой демонстрации футбола, гимнастики, фигурного катания».

Говоря о видеотрансляциях, Заслуженный тренер России посоветовала: «Настольный теннис – народный вид спорта, в котором надо участвовать в первую очередь самим, а не смотреть. Это не баскетбол или футбол, в которые не все могут играть. Заниматься можно в любом возрасте, поэтому самое лучшее – это участие». 

Обстановка сейчас

Настольный теннис доступен для широких масс. Во дворах ставят столы. Проводят много коммерческих турниров для любых уровней, официальных соревнований для разных возрастов. Организовывают Фестиваль «Народные игры» в Лужниках. На Чемпионаты России с участием топ-игроков приглашают зрителей. Люди участвуют в студенческих, корпоративных, районных спартакиадах. Юлия Владимировна добавляет: «Следует вернуть настольный теннис как урок, чтобы дети занимались под руководством опытного тренера. Для того чтобы дальше продвигать физическую культуру, самое главное – это поддерживать спортшколы: организовывать больше лагерей, турниров и поддерживать выполнение спортивных разрядов». (Спортивные разряды — это ступени, которые отражают уровень спортивного мастерства. Различают первые, вторые, третьи юношеские и взрослые разряды и кандидат в мастера спорта. — Прим.ред.)

Преимущества спорта

Огромную пользу приносит настольный теннис. Юлия Владимировна рассказывает: «Он ничем не уступает фитнесу по нагрузке: 700 килокалорий тратится за час при напряжении мозговом и беговом. В век гаджетов этот спорт полезен тем, что улучшает зрение». Атлеты сперва должны увидеть мяч и быстро обработать информацию. Второй шаг – проанализировать, где стоит соперник и мгновенно решить, куда сыграть. Уже потом игрок делает правильное движение, придавая ему определённое вращение. Процесс происходит за считанные секунды, и включает в работу все органы чувств и части тела. За матч теннисист пробегает от 4 до 7 км, что укрепляет сердечно-сосудистую систему. У спортсменов улучшается моторика, развивается аналитическое мышление, поскольку сразу же игроки ищут слабые места друг друга. Повышается внимательность и концентрация, так как скорость мяча достигает 180 км/ч. 

Спорт для каждого без исключения

В настольном теннисе участвуют не только и стар и млад, но и люди с ограниченными возможностями. Соревнования проводятся среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата, лиц с интеллектуальными нарушениями, слабослышащих. Однако они состязаются и с людьми без инвалидности. Даже слабовидящие играют! Правда, называется это «Шоудаун» – смесь настольного тенниса и аэрохоккея. Вместо сетки стоит прозрачный экран, ракетки имеют форму вытянутой лопатки. Теннис выступает средством реабилитации, расширяет возможности человека и интегрирует людей с ОВЗ в общество.

Пинг-понг = настольный теннис?

На самом деле настольный теннис и пинг-понг – это не одно и то же. Юлия поясняет  разницу: «Первоначальное название «пинг-понг« было придумано в Англии. Шарик отскакивал от стола, и получался такой своеобразный звук. С использованием целлулоидного (сначала шарики делали из пробкового материала и каучука, но на рубеже 19-20 веков целлулоид вытеснил их. Сейчас применяется пластик. — Прим.ред.) мяча появилось правильное название – настольный теннис. В настоящее время вернулись к разделению на два разных спорта. В пинг-понге играют специальными ракетками без резиновых покрытий, в то время как теннисисты пользуются ими, чтобы придавать мячу вращение. Вдобавок пинг-понгисты играют до 15 очков».

Если вы заинтересовались в настольном теннисе и хотите погрузиться в него, то лучшим решением будет взять уроки у опытного тренера. Он сразу поставит правильную технику, научит ударам и хитростям в игре на счёт. База тренеров находится на главном российском форуме RTTF (Russian Table Tennis Forum). Для первых занятий не стоит покупать дорогую ракетку. Существуют разные стили игры, как и виды ракеток, и нужно время для понимания того, что подойдёт вам. Ракетка состоит из деревянного основания с рукоятью, двух резиновых накладок красного и чёрного цвета, которые делятся на несколько типов. 

Напоследок Юлия Кустова советует: «Настольный теннис хоть и сложная, но увлекательная игра. Пробуйте! Главное – желание. И получайте удовольствие!»