Как грустная музыка помогает нам бороться с эмоциональным упадком?
Грустная музыка ― это не только негатив и переживания. Она также может вызвать положительные эмоции. В этом материале мы рассмотрим, как мелодия влияет на психическое состояние человека.
Часто, когда чувство тревожности охватывает тебя, ты включаешь грустные песни. Почему так происходит?
Если ты переживаешь тяжелое время, то тебе наверняка знакомо желание «уйти в себя» и отвлечься от забот или проблем. Прослушивание музыки может помочь тебе справиться с этим. А точнее вызвать прилив эндорфинов и дофаминов ― гормонов счастья и удовольствия. Для этого тебе понадобиться только грустная песня!
Стоит помнить, что грустная музыка ― понятие субъективное. Обычно с ним ассоциируются минорные тональности и медленный темп. Для большинства людей быстрый ритм равноценен веселью, активности, радости. Медленный ― грусти, тоске, подавленности, но не забывай, что деление условно, оно работает не для каждой музыкальной композиции.
Почему полезно грустить?
Помни, что нельзя избегать негативные эмоции! Во-первых, рано или поздно они тебя настигнут. Часто бывает, что человек долго держит себя в руках, он не дает волю эмоциям, а потом случается срыв. Во-вторых, вовремя пережитая эмоция ― это сохранение своего психического здоровья, потому что эмоции надо отпускать. Неважно, что происходит в твоей жизни, возьми наушники и включи плейлист «Осенняя хандра». Забудь о своем тяжелом рабочем дне и погрузись в мир музыкальных платформ.
Если ты переживаешь отрицательный опыт в своей жизни, то не пытайся убежать от него, позволь себе пережить это, неважно гнев, грусть или злость. Прочувствуй все, так меланхолия пройдет быстрее и тебе станет легче.
Почему именно музыка?
«Только музыка имеет силу формировать характер… При помощи музыки можно научить себя развивать правильные чувства»
― Аристотель
«Музыка облагораживает нравы»
― Аристотель
Цитаты Аристотеля описывают влияние музыки на жизнь человека. Античный философ говорит о музыке, как об инструменте создания душевного состояния человека. Ежедневно человек сталкивается со стрессом. Учеба, работа, общественный транспорт, магазин ― любое место, скапливающее большое количество людей, ассоциируется с усталостью, злостью. От этих эмоциях надо избавляться. Посмотри мелодраму, десять раз прослушай ту самую песню, от которая вызывает слезы и вместе с тем облегчение. Тебе станет легче, ведь ты от чувств, которые были тревожными.
Иногда эмоцию связывают с объектом, который, мог спровоцировать переживания. Например, неудачно написанная контрольная работа. Каждый раз, когда ты ее вспоминаешь, тебе становится грустно. Если же ты включаешь трек, и тебе становится грустно, то реального объекта переживаний нет, то есть материального источника эмоции не существует. Реальных причин переживать нет, но ты избавляешься от печальных чувств, которые могли скопиться за время. Так ты избавляешься от возможных переживаний и становиться легче. Помни, эндорфины, вызванные песней, помогают человеку стать счастливее и спокойнее.
При чем тут позитивные ощущения?
Прослушивание песни может увеличить количество гормонов счастья в организме человека. Меланхоличные композиции влияют на человека не только как «обезболивающее», но и вызывают эйфорию, поэтому твое настроение должно становиться лучше.
Неважно, какой трудный период ты проживаешь ― расставание с дорогим для тебя человеком, неудача на экзамене ―возьми наушники и включи любимый минорный трек! Помни, чувствовать себя подавленным ― нормально. Переживи этит момент и двигайся дальше!
