5 лайфхаков, как не замерзнуть зимой
Когда температура на улице опускается значительно ниже отметки 0 градусов, замёрзнуть или заболеть совсем ничего не стоит. Однако ряд советов может в разы сократить эту вероятность.
Зима ― время Нового года, снеговиков, катков, да и просто прогулок под красивой иллюминацией, но холод, скорее всего, может испортить планы. Чтобы этого не случилось, редакция EduSMI подготовила список лайфхаков, которые не дадут тебе замёрзнуть в плохую погоду, а также помогут справиться с обморожением, если все-таки это произошло.
Одевайся правильно
Как бы банально это ни звучало, но зимой надо носить зимнюю одежду. Выбирай те изделия, которые сделаны из шерсти и её производных, а также синтетических материалов. Если планируешь проводить время активно, то лучше всего выбирай одежду с отделами для вентиляции, которая поможет не вспотеть. Помни о принципе многослойности: использование нескольких слоёв одежды поможет лучше сохранить тепло. В качестве нижнего слоя используй термобелье, на основной слой пойдёт свитер, внешний слой ― куртка.
Что касается обуви, то отдавай предпочтение ботинкам на высокой рельефной подошве, чтобы ни снег, ни грязь не могли навредить твоим планам. Также обувь не должна быть тесной, воздушная прослойка воздуха защищает от низкой температуры.
Поешь перед выходом на улицу
Когда человек потребляет пищу, организм начинает вырабатывать энергию, которая и согревает нас на холоде, поэтому важно понять, какая еда поможет нам не замерзнуть. Наш ответ: жирная. Именно она дольше всего переваривается, а значит, требует больше энергии. Если же тебе нельзя есть такую пищу, то останови свой выбор на продуктах, богатых клетчаткой.
Не пользуйся кремом перед выходом на улицу
Не наноси никакие крема, если до выхода на мороз осталось несколько минут. Данное косметическое изделие закрывает поры на коже, тем самым препятствует выходу влаги. Это в свою очередь повышает влажность, что может привести к обморожению.
Сними все украшения
Металл гораздо быстрее остывает, чем наша кожа, поэтому есть риск прилипания к телу, так что лучше оставь кольца, браслеты и серёжки дома. Очки в металлической оправе также входят в эту группу, поэтому на холоде используй изделия из пластика или надень контактные линзы.
Используй грелки
Речь вовсе не о большой резиновой ёмкости с водой. Сейчас популярность набирают карманные грелки, которые компактны и на морозе могут быстро согреть руки. Они бывают как многократного пользования, которые необходимо заряжать, так и одноразового, они начинают работать благодаря химическому составу. Для ног, в свою очередь,существуют стельки, которые работают по такому же принципу.
Что делать при обморожении?
Если всё-таки ты замёрз и наблюдаешь у себя такие симптомы, как потеря чувствительности, покалывания, побеление кожи или даже волдыри, то у тебя с большой вероятностью обморожение. Вот несколько советов, которые помогут с этим справиться:
- Зайди в тёплое помещение. Первое, что необходимо сделать при обморожении
―быстро переместиться в место, где можно согреться. - Аккуратно согревайся. На поражённый участок кожи наложи повязку из марли и ваты, одеяло или одежду. Важно: ни в коем случае не размораживай части тела с помощью горячей воды или нагревательных приборов. Это может привести к ожогам на коже и усугубить ситуацию.
- Переоденься. Если одежда сырая, то влага может усилить ощущение холода.
- Обратись к врачу. При необходимости не стоит пренебрегать медицинской помощью. Именно доктор может установить степень обморожения и назначить правильное дальнейшее лечение.
Надеемся, что наши советы помогут тебе насладиться зимой без какого-либо вреда для здоровья.А если ты всё ещё в поиске новогоднего настроения, то прочитай нашу статью о том, где его можно найти.
