Спящим красавицам на заметку

Британские ученые выяснили, почему женщинам нужно спать дольше, чем мужчинам.

Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 950 добровольцев обоих полов. В течение дня фиксировались показания работы головного мозга подопытных, а также состояние их нервной системы. Целью ученых было понять — насколько работа мозга зависит от участков, отвечающих за сон.

Выяснилось, что при решении сложных задач женщины задействуют оба полушария мозга, тогда как мужчины — только одно. За счет этого женщины тратят больше энергии. Чтобы восстановить ее, им нужно спать на 20-60 минут больше, чем представителям сильного пола.

young-woman-sleeping-on-bed-in-student-dorm_pop_13964
Фото: brande-saubion.com

Больше времени проводить во сне советуют и голландские ученые. В ходе исследования, в котором были задействованы 800 добровольцев, они установили связь между сном и развитием диабета. Но и здесь все работает по-разному для мужчин и женщин.

Испытуемые носили специальное устройство, отслеживающее ход их сна. Вместе с этим изучалось, как их тела реагируют на инсулин. В среднем добровольцы спали 7 часов и 18 минут. Но если женщины спали дольше, то инсулин лучше вырабатывался в их крови. У мужчин изменений не выявилось.

Вывод ученых однозначен: девушкам нужно спать дольше на час. Правда, аналогичный совет была дан и мужчинам, которые работают в сферах, связанных с активной умственной деятельностью.

0a7dc13e4b1bf5932dd0510fc89c5358
Фото: bm.img.com.ua