Как перестать откладывать на потом?

Редакция The Village выявила действенные способы борьбы с ленью

Читать новостную ленту вместо написания курсовой, зависнуть на просторах Vk или Facebook, теряя счёт времени, а потом делать всё в последний момент. Знакомая ситуация?

Многим не понаслышке известно состояние прокрастинации – откладывания на более поздний срок даже очень важных дел. Основным отличием от обычной лени является то, что, прокрастинируя, мы испытываем подавляющее чувство вины за невыполненные намеченные действия. Но выход, как известно, есть всегда.

Фото: infovoronezh.ru

The Village провел анализ данного «заболевания» и выявили следующие способы борьбы с прокрастинацией:

  • Сначала предлагаем найти причины отсрочки. Зачастую поставленная задача представляется крайне скучной, или у нас появляются сомнения, что мы сможем довести результат до предполагаемого идеала, или вовсе предпочитаем не думать о последствиях собственного бездействия. Нужно научиться ценить своё время, правильно расставлять приоритеты.
  • В случае боязни начинать новое, непонятное и кажущееся невыполнимым задание, на помощь приходит поэтапность. Для более ясного понимания необходимо выстроить чёткий пошаговый план. При этом после каждого выполненного пункта можно наградить себя небольшим перерывом.
  • Имеет смысл избавиться от соблазна полистать ленту в социальных сетях  и просто не заходить в свой аккаунт на время работы. Или хотя бы отключить звук уведомлений. Создание рабочей атмосферы – вещь индивидуальная, но сконцентрированность на деле – основная его часть.
  • Иногда бывает, что мы недооцениваем объем работы в соотношении с отведенным временем, после чего дедлайн оказывается неумолимо близок. Порой, задача действительно кажется слишком легкой, но вы никак не можете заставить себя приступить к ее выполнению. В этой ситуации подумайте о взаимосвязи с общим результатом вашей работы. Осознайте свои функции как неотъемлемую часть большого механизма, без которой он просто не может полноценно работать.
  • Распространенная форма самообмана — перекладывание ответственности на себя в будущем. Делать надо сразу. Сейчас. И никаких отговорок.
Фото: magazin-pics.ru

Самое важное — не бойтесь начинать, просто действуйте. Разрешите себе не сразу вершить гениальное, а сделать, как получится. Работать с готовым, пусть даже не очень удачным материалом, гораздо легче, чем с пустым листом.